中小學(xué)及大中專院校均迎來(lái)了期盼已久的暑假。目前，新冠肺炎仍在世界范圍內(nèi)持續(xù)流行，近一個(gè)月來(lái)，國(guó)內(nèi)疫情防控總體形勢(shì)向穩(wěn)趨好，但局部地區(qū)仍有聚集性疫情發(fā)生。

　　惠州市疾控中心提醒各位家長(zhǎng)和同學(xué)：暑假是旅游、出行、聚會(huì)高峰期。人員往來(lái)頻繁、流動(dòng)性大，疫情防控工作更不能松懈。建議計(jì)劃出游的市民合理安排行程，不前往境外或有本土陽(yáng)性感染者報(bào)告的縣（市、區(qū)、旗），繼續(xù)配合落實(shí)戴口罩、掃場(chǎng)所碼、測(cè)體溫、不聚集等常態(tài)化防控措施，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。

學(xué)生們踴躍回答問(wèn)題�；葜萑�?qǐng)?bào)記者袁暢 攝

　　非必要不前往風(fēng)險(xiǎn)區(qū)所在城市

　　市疾控中心特別提醒家長(zhǎng)和同學(xué)非必要不前往高中低風(fēng)險(xiǎn)區(qū)所在城市、旅游熱點(diǎn)地區(qū)。如果必須前往需全程做好個(gè)人防護(hù)。從高中低風(fēng)險(xiǎn)區(qū)所在城市返回居住地后，應(yīng)主動(dòng)向所在社區(qū)（村）和單位報(bào)告，配合執(zhí)行當(dāng)?shù)胤揽卮胧�，并在返回�?4小時(shí)內(nèi)開(kāi)展1次核酸檢測(cè)。建議減少出惠，盡量以市內(nèi)郊區(qū)短途游、自駕游、山水游等戶外活動(dòng)為主；在人員較少的空曠地帶、郊野公園等處游玩，室內(nèi)游玩不要停留過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，并以家庭游為主。出行之前一定要提前做好攻略。游覽景點(diǎn)選擇錯(cuò)峰出游，避免人員聚集。

　　全程做好個(gè)人防護(hù)，準(zhǔn)備充足防護(hù)用品，包括口罩、消毒免洗液、濕巾和體溫計(jì)等。勿去人群密集、通風(fēng)不良的密閉場(chǎng)所，降低傳播風(fēng)險(xiǎn)。保持社交距離，佩戴口罩。

　　出行途經(jīng)公共場(chǎng)所時(shí)，積極配合車站、機(jī)場(chǎng)、服務(wù)區(qū)等場(chǎng)所的防控措施，主動(dòng)測(cè)溫驗(yàn)碼（亮碼）。乘坐公共交通工具時(shí)盡量全程佩戴口罩，就餐選擇潔凈通風(fēng)場(chǎng)所。

　　旅程中要注意記錄行程，包括飛機(jī)、火車等公共交通工具的班次、時(shí)間和座位號(hào)，用餐飯店以及住宿賓館名稱、地址、同行人姓名等信息。

　　做好健康監(jiān)測(cè)。出行前或出行過(guò)程中，自己或同行人員如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，應(yīng)暫停行程計(jì)劃并及時(shí)就醫(yī)，就醫(yī)途中避開(kāi)乘坐交通工具。出現(xiàn)發(fā)熱或呼吸道癥狀，應(yīng)避免外出，老人、慢性病、孕產(chǎn)婦等特殊人群不宜安排遠(yuǎn)行。出行前注意查詢目的地的疫情情況及防控措施要求。

市疾控中心工作人員開(kāi)展學(xué)校流感疫情應(yīng)急消殺。

　　堅(jiān)持疫情防控，減少多人聚會(huì)

　　留惠人員也不宜舉辦或參加人員較多的聚餐聚會(huì)，避免在密閉空間聚會(huì)，活動(dòng)盡可能簡(jiǎn)短并注意開(kāi)窗通風(fēng)。參加活動(dòng)的人員做好個(gè)人防護(hù)，與他人保持安全距離，杜絕帶病聚餐聚會(huì)。

　　積極接種疫苗。疫苗接種是預(yù)防疾病最有效的措施，也是構(gòu)筑群體免疫的最佳手段。建議符合接種條件的市民盡快接種新冠疫苗。

　　盡量不去人群密集、空氣不流通的場(chǎng)所。自覺(jué)遵守防疫措施，堅(jiān)持“防疫三件套”：佩戴口罩、社交距離、個(gè)人衛(wèi)生；牢記“防護(hù)五還要”：口罩還要戴、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經(jīng)常洗、窗戶還要盡量開(kāi)。

　　做好健康監(jiān)測(cè)，密切關(guān)注自身及家人身體狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力等癥狀，請(qǐng)佩戴口罩及時(shí)到附近醫(yī)院發(fā)熱門診就醫(yī)，不要自行用藥，不要到?jīng)]有資質(zhì)的診所就醫(yī)，以免延誤治療。外出就醫(yī)時(shí)不建議乘坐公共交通工具。不要帶病上班，需向工作單位報(bào)告旅行史、接觸史及身體異常情況。

市疾控中心工作人員開(kāi)展公眾場(chǎng)所新冠病毒環(huán)境采樣監(jiān)測(cè)工作。

　　保持健康生活方式和衛(wèi)生習(xí)慣

　　合理安排學(xué)習(xí)、生活、體育鍛煉，勞逸結(jié)合，作息規(guī)律，保證充足睡眠，增強(qiáng)身體免疫力。積極參加體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體質(zhì)健康，錘煉意志品質(zhì)，培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣。

　　保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、勤洗手，正確采用“七步”洗手法，使用肥皂、洗手液和流動(dòng)的水洗手不少于20秒。經(jīng)常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具�？茖W(xué)刷牙，飯后漱口，定期口腔檢查，預(yù)防齲齒，保持口腔健康。提倡分餐制，不能分餐時(shí)使用公勺公筷。

　　均衡營(yíng)養(yǎng)，合理膳食。主動(dòng)減少鹽、糖、油攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜水果攝取。每天飲用足量的水，少喝或不喝含糖飲料。

　　保持健康文明行為。熱愛(ài)大自然，愛(ài)護(hù)動(dòng)物，拒絕食用野生動(dòng)物。

　　與人保持適宜、安全距離，在交談、候車、等電梯、排隊(duì)時(shí)與他人保持一米以上的距離。

　　講文明，講衛(wèi)生，不隨地吐痰。打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾捂住口鼻或用肘部遮擋。他人打噴嚏、咳嗽時(shí)主動(dòng)避閃。